Tag Archive for: egészséges fejlődés

Új kihívás a családoknak: hogyan előzzük meg a digitális függőséget

A digitális világ hatásairól tartott előadást Uzsalyné Pécsi Rita neveléskutató a Szent István Művelődési Házban. A teltházas esemény gyakorlati útmutatót adott ahhoz, hogyan lehet megvédeni a gyerekeket a képernyő túlzott használatának következményeitől.

Megtelt hétfő este a Szent István Művelődési Ház nagyterme, ahol a székesfehérvári RÉV Szenvedélybeteg-segítő Ambulancia szervezésében tartották meg Uzsalyné Pécsi Rita előadását. A téma a digitális világ hatása volt, különös tekintettel a gyerekekre és a családi dinamika változásaira.

Farnas István Géza intézményvezető hangsúlyozta, hogy a szerfüggőségek mellett egyre gyakrabban jelenik meg a képernyőfüggőség is. Mint mondta, ez már nemcsak a tinédzsereket érinti: sok idős ember is napi több órát tölt okoseszközök előtt. A probléma akkor válik komollyá, amikor egy gyermek akár napi tíz órát is a gép előtt ül, ami felborítja a családi egyensúlyt, és megnehezíti a kapcsolódást.

Uzsalyné Pécsi Rita előadásában rámutatott, hogy minden képernyős tevékenység dopamintermeléssel jár, ami erősíti a használathoz való kötődést. A gyerekek idegrendszere különösen érzékeny erre a hatásra.

Elmondta, hogy kutatások szerint a túlzott képernyőhasználat lassítja a fejlődést: a gondolkodás, az indulatkezelés, a figyelem és a tervezés mind sérülhet, mivel nem alakulnak ki megfelelően azok a szinaptikus kapcsolatok, amelyek ezekért a funkciókért felelnek.

A neveléskutató ajánlásai szerint:

0–3 éves korig nincs szükség képernyőre,

óvodás korban naponta legfeljebb 15–20 perc ajánlott,

kisiskolás korban maximum 45 perc,

14 éves kor előtt ne legyen saját eszköz,

a közösségi média használata csak 14–16 éves kortól javasolt.

Hangsúlyozta: ha már kialakult a függőség, akkor a természetes egyensúly visszaállítására van szükség. Ilyen hatást vált ki a mozgás, a természetben töltött idő, a sport, a művészetek, a beszélgetések és a valódi közösségi kapcsolatok.

Forrás: fmc.hu

Képernyő, vagy gyermekkor? – 10 alapelv a digitális világban való eligazodáshoz

Több mint 40 országos szakmai szervezet fogott össze, hogy megalkossa a gyermekek képernyőhasználatával kapcsolatos közös alapelveket. Az együttműködés eredményeként megszületett 10 pont célja, hogy segítse a családokat, pedagógusokat és döntéshozókat az egészséges digitális szokások kialakításában.

Miért fontos ez a kezdeményezés?
Mert a képernyők nem csak az időt rabolják el – a mozgástól, a valódi kapcsolatoktól, a kreatív játékidőtől –, hanem az idegrendszer fejlődésére is hatással vannak. A digitális világ lehetőség is, de csak akkor, ha mi uraljuk azt, és nem fordítva. Az új irányelvek nem tiltani akarnak, hanem kapaszkodót adnak – szülőknek, pedagógusoknak, és maguknak a gyerekeknek is. Hogy ne a gép neveljen, hanem mi. Tudatosan, szeretettel, következetesen.

A szakmai fórumon megszületett 10 pont:

1️⃣ 10 éves kor alatt (az alsó tagozat végéig) semmiképpen, 14 éves kor alatt (a felső tagozat végéig) lehetőleg ne legyen a gyermeknek saját okoseszköze (okostelefon, laptop, okosóra, stb.).
2️⃣ 3 évesnél fiatalabb gyermekek egyáltalán ne töltsenek időt képernyő előtt, kivéve távollévő családtagokkal való kapcsolattartás céljából.
3️⃣ 14 éves kor alatt gyerekek ne regisztráljanak közösségi oldalakra.
4️⃣ A gyerekek kikapcsolódást szolgáló napi átlagos képernyőideje ne haladja meg
óvodáskorban a 30 percet,
alsó tagozatos korban a 60 percet,
felső tagozatos korban és később a 90 percet.
A telefonhasználatot ugyanannyi időtartamú mozgásos tevékenység kövesse. Képernyőmentes napok bevezetése javasolt.
5️⃣ A lefekvés előtti utolsó órában minden képernyő használata kerülendő.
6️⃣ A képernyőidő rovására minden gyermek és fiatal mozogjon legalább napi 60 percet.
7️⃣ Törekedni kell a tudatos képernyőhasználatra, a megszokásból végzett, céltalan
tartalomfogyasztás kerülendő.
8️⃣ A túlzott vagy problémás képernyőhasználat a mentális egészséget veszélyeztető
kockázatokkal jár, ezért kerülendő.
9️⃣ Egyetlen gyermeknek se legyen következetes szülői felügyelet nélküli okoseszköze.
🔟 A családokat (szülőket, nagyszülőket, gyermekeket) szükséges felvértezni a megfelelő tudással és készségekkel annak érdekében, hogy a digitális világgal való kapcsolatuk egészséges legyen. Szülők esetében ezt a tevékenységet már a várandósság ideje alatt meg kell kezdeni.